Rumänska marklyft
Källa: styrkelabbet.se
Sälrodd
Källa: styrkelabbet.se
Sidobandsgång Nivå 1
Startläge: Stå axelbrett med ett miniband nedanför knäna, skjut bak rumpan tills knäna är i 90˚. Rörelsen: Gå i denna position 10m åt höger och sedan 10m åt vänster utan att vrida på fötterna.
Sidobandsgång Nivå 2
Startläge: Stå axelbrett med två miniband runt knäna, skjut bak rumpan tills knäna är i 90˚. Rörelsen: Gå i denna position 10m åt höger och sedan 10m åt vänster utan att vrida på fötterna.
