Uppbyggnad Snabbhetsidrott

Vecka 1

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Sprintuthållighetsträning

26 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar

Vecka 2

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Sprintuthållighetsträning

26 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar

Vecka 3

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Sprintuthållighetsträning

26 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar

Vecka 4

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Sprintuthållighetsträning

24 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar

Vecka 5

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Sprintuthållighetsträning

23 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar