Vecka 1
Sprintuthållighetsträning
32 övningar
90 min
Intervallträning
23 övningar
90 min
Återhämtningsträning
1 övningar
Långdistansträning
1 övningar
Distansträning
1 övningar
Distansträning
1 övningar
Vecka 2
Sprintuthållighetsträning
32 övningar
90 min
Intervallträning
23 övningar
90 min
Återhämtningsträning
1 övningar
Långdistansträning
1 övningar
Distansträning
1 övningar
Distansträning
1 övningar
Vecka 3
Sprintuthållighetsträning
32 övningar
90 min
Intervallträning
23 övningar
90 min
Återhämtningsträning
1 övningar
Långdistansträning
1 övningar
Distansträning
1 övningar
Distansträning
1 övningar