Vecka 1
Accelerationsträning
32 övningar
90 min
Intervallträning
23 övningar
90 min
Återhämtningsträning
1 övningar
Långdistansträning
1 övningar
Vecka 2
Accelerationsträning
32 övningar
90 min
Intervallträning
23 övningar
90 min
Återhämtningsträning
1 övningar
Långdistansträning
1 övningar
Vecka 3
Accelerationsträning
32 övningar
90 min
Intervallträning
23 övningar
90 min
Återhämtningsträning
1 övningar
Långdistansträning
1 övningar