Uppbyggnad Kombinationsidrott

Vecka 1

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Intervallträning

23 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar

Långdistansträning

1 övningar

Vecka 2

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Intervallträning

23 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar

Långdistansträning

1 övningar

Vecka 3

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Intervallträning

23 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar

Långdistansträning

1 övningar

Vecka 4

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Intervallträning

21 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar

Långdistansträning

1 övningar

Vecka 5

Accelerationsträning

32 övningar

90 min

Intervallträning

20 övningar

90 min

Återhämtningsträning

1 övningar

Långdistansträning

1 övningar