Kost

Hård träning innebär att du har en hög energiförbrukning som måste tillgodoses. Det ska dessutom hinnas med under de få timmar som återstår av dygnet efter all träning.

Mental träning

Mental träning handlar om att stärka hjärnans exekutiva funktioner, hur dina tankar, känslor och inre bilder påverkar ditt beteende och dagliga prestationer.

Styrka

Styrka är muskulaturens förmåga att övervinna eller verka mot ett motstånd.