Vad?
Träningsplanering är en plan för hur du konkret ska jobba med träningen för att utvecklas som orienterare. Träningsplanen bör beakta helheten och alltså förutom själva träningen även säkerställa att du mår bra och håller dig hel och frisk. Planeringen av sömn, vila och återhämtning är precis lika viktig som planeringen av träningen för att nå en utveckling.
Varför?
Oavsett om du tränar för att må bra, för att det är kul eller för att prestera så bra som möjligt och försöka nå världstoppen, är det av värde att ha en plan för att nå önskad effekt och utfall. Att träna efter magkänsla fungerar för vissa, men för att på bästa sätt uppnå de mål som många idrottare har med sitt idrottsutövande behövs en plan för hur en ska komma dit. En plan ökar dina möjligheter för att få ut så mycket som möjligt av din träning och att du håller dig hel och frisk så att din satsning blir hållbar på sikt.
Hur?
Det finns inget färdigt recept för hur du ska planera din träning och heller inte hur själva träningsplanen ska göras och vilken nivå den ska vara på. Vi kommer i detta kapitel fokusera på att ge en bra bas att stå på genom att beskriva träningsteorier samt ge tips att tänka på när du jobbar med en träningsplanering. Allt för att du själv ska kunna göra en så bra planering som möjligt utifrån dina förutsättningar och dina mål.
Läs mer om träningsplanering
Boken Träningsplanering skriven av Mikael Mattson (SISU Idrottsböcker, 2014) är en väldigt bra fördjupning kring ämnet Träningsplanering