Återhämtning
Återhämtning är en viktig ingrediens för att vi ska må bra och kunna prestera. Återhämtning kan bestå dels av sömn, dels av vila, pauser och aktiviteter som ger energi. Under sömn sker en rad uppbyggande processer i kroppen och sömnen har ett stort återhämtningsvärde. I vår Träningsplaneringsmall finns sömnkollen med där du noterar antalet timmar som…
