Startläge: Ställ dig lutad mot en vägg med ena foten på kanten av en tjock viktskiva och det andra benet över 90 grader.
Rörelse: Gå upp på tårna med sträckta knäled och ha tyngdpunkten på stortån.
Startläge: Ställ dig lutad mot en vägg med ena foten på kanten av en tjock viktskiva och det andra benet över 90 grader.
Rörelse: Gå upp på tårna med sträckta knäled och ha tyngdpunkten på stortån.