Plankan järnet Nivå 1

Startläge: Ställ dig i plankposition.

Rörelsen: Pressa armbågarna neråt bålen, fötterna uppåt bålen, sug in naveln mot ryggraden och spänn skinkorna. Maxa så 10s.

Kontakt

Svenska Mångkampsförbundet
Box 11016
100 61 Stockholm
E-post mangkampsforbundet@gmail.com

—

Stark idrottare drivs av Mångkampsförbundet och vänder sig till alla idrottare i Sverige. Sajten vill vara en plats där all information kring träning som inte är idrottsspecifik ska finnas.