Startläge: Ställ dig i plankposition.
Rörelsen: Pressa armbågarna neråt bålen, fötterna uppåt bålen, sug in naveln mot ryggraden och spänn skinkorna. Maxa så 15s.
Startläge: Ställ dig i plankposition.
Rörelsen: Pressa armbågarna neråt bålen, fötterna uppåt bålen, sug in naveln mot ryggraden och spänn skinkorna. Maxa så 15s.