Startläge: Ligg på rygg med böjda ben och armarna korslagda över bröstet.
Rörelsen: Lyft skuldrorna från marken och pressa nacken mot golvet genom att försöka göra nacken lång. Håll 15s.
Startläge: Ligg på rygg med böjda ben och armarna korslagda över bröstet.
Rörelsen: Lyft skuldrorna från marken och pressa nacken mot golvet genom att försöka göra nacken lång. Håll 15s.