Startläge: Stå med nacken lutad mot en vägg och var som en planka genom hela kroppen. Stå på hälar.
Rörelsen: Dra in hakan mot bröstet genom att försöka göra nacken lång.
Startläge: Stå med nacken lutad mot en vägg och var som en planka genom hela kroppen. Stå på hälar.
Rörelsen: Dra in hakan mot bröstet genom att försöka göra nacken lång.