Startläge: Ligg på sidan med raka ben och stöd dig på underarmen. Låt en kompis fatta tag i det övre benet.
Rörelsen: Lyft det undre benet från marken så att det möter det övre. Upprepa. Byt ben.
Startläge: Ligg på sidan med raka ben och stöd dig på underarmen. Låt en kompis fatta tag i det övre benet.
Rörelsen: Lyft det undre benet från marken så att det möter det övre. Upprepa. Byt ben.