Startläge: Stå axelbrett. Låt vänster vrist vila mot en bänk bakom kroppen. Luta överkroppen lätt framåt och fatta tag i ett stöd.

Rörelsen: Gå ner diagonalt bakåt med vänster knä så att det hamnar 5cm från golvet med oförändrad lutning på överkroppen. Kom tillbaka upp.