Startläge: Stå axelbrett och håll en kettlebell upp och ner i ena handen vars arm är böjd i 90 grader framför kroppen. Sänk axlarna och dra bak skulderbladen.
Rörelsen: Gå 10m fram och tillbaka med armen i oförändrat läge.
Startläge: Stå axelbrett och håll en kettlebell upp och ner i ena handen vars arm är böjd i 90 grader framför kroppen. Sänk axlarna och dra bak skulderbladen.
Rörelsen: Gå 10m fram och tillbaka med armen i oförändrat läge.