Startläge: Ligg på rygg med armarna sträckta ovanför huvudet i luften. Lyft upp fötterna i luften.
Rörelsen: Rulla sakta ett helt varv med hjälp av bålmuskulaturen och utför en fällkniv. Rulla tillbaka på samma sätt.
Startläge: Ligg på rygg med armarna sträckta ovanför huvudet i luften. Lyft upp fötterna i luften.
Rörelsen: Rulla sakta ett helt varv med hjälp av bålmuskulaturen och utför en fällkniv. Rulla tillbaka på samma sätt.